내면의 정렬 Inner-alignment

걷기는 단순한 이동이 아니다. 한 걸음마다 림프가 흐르고 감각이 깨어나며, 신경계는 몸이 안전하다는 신호를 받아 회복 모드로 전환되기 시작한다.

좋은 자세는 몸을 꼿꼿하게 고정하는 모양이 아닙니다. 발과 좌골의 지지, 골반과 척추의 정렬, 갈비뼈와 횡격막의 움직임이 하나의 호흡 리듬으로 연결되는 원리를 알아봅니다.

허리를 곧게 펴려고 힘줄수록 왜 숨이 답답해질까요? 척추의 자연스러운 곡선과 흉곽 움직임, 횡격막 호흡의 관계를 통해 편안한 자세의 원리를 알아봅니다.

골반은 호흡과 무관한 단단한 뼈가 아닙니다. 좌골, 골반저근, 횡격막과 복압의 관계를 통해 골반을 과도하게 고정할 때 호흡이 답답해지는 이유를 알아봅니다.

발바닥과 좌골의 감각은 자세와 균형을 조절하는 중요한 정보입니다. 몸이 바닥과 의자의 지지를 느낄 때 불필요한 긴장이 줄고 호흡이 편안해질 수 있는 원리를 알아봅니다.

가슴을 펴고 허리에 힘을 주는데도 왜 호흡은 답답해질까요? 좋은 자세와 횡격막, 갈비뼈, 신경계의 관계를 통해 힘들이지 않고 몸을 세우는 원리를 알아봅니다.