횡격막 호흡

나이가 들수록 호흡이 답답해지는 이유는 폐 하나의 문제가 아니라 흉곽의 유연성, 호흡근의 힘, 자세와 활동량, 폐의 탄성과 호흡 조절 능력이 함께 변하기 때문이다.

좋은 자세는 몸을 꼿꼿하게 고정하는 모양이 아닙니다. 발과 좌골의 지지, 골반과 척추의 정렬, 갈비뼈와 횡격막의 움직임이 하나의 호흡 리듬으로 연결되는 원리를 알아봅니다.

허리를 곧게 펴려고 힘줄수록 왜 숨이 답답해질까요? 척추의 자연스러운 곡선과 흉곽 움직임, 횡격막 호흡의 관계를 통해 편안한 자세의 원리를 알아봅니다.

가슴을 펴고 허리에 힘을 주는데도 왜 호흡은 답답해질까요? 좋은 자세와 횡격막, 갈비뼈, 신경계의 관계를 통해 힘들이지 않고 몸을 세우는 원리를 알아봅니다.