25. 자세가 바뀌면 호흡도 바뀐다.
좋은 자세는 몸을 꼿꼿하게 고정하는 모양이 아닙니다. 발과 좌골의 지지, 골반과 척추의 정렬, 갈비뼈와 횡격막의 움직임이 하나의 호흡 리듬으로 연결되는 원리를 알아봅니다.
바른 자세
24. 척추는 세우는 것이 아니라 길어지는 것이다.
허리를 곧게 펴려고 힘줄수록 왜 숨이 답답해질까요? 척추의 자연스러운 곡선과 흉곽 움직임, 횡격막 호흡의 관계를 통해 편안한 자세의 원리를 알아봅니다.
좋은 자세는 몸을 꼿꼿하게 고정하는 모양이 아닙니다. 발과 좌골의 지지, 골반과 척추의 정렬, 갈비뼈와 횡격막의 움직임이 하나의 호흡 리듬으로 연결되는 원리를 알아봅니다.
허리를 곧게 펴려고 힘줄수록 왜 숨이 답답해질까요? 척추의 자연스러운 곡선과 흉곽 움직임, 횡격막 호흡의 관계를 통해 편안한 자세의 원리를 알아봅니다.